ADAPTIVE YOGA

Хороший практик не = гарний йога-інструктор.
На що спиратись у виборі?

Сьогодні інстаграм регулярно пропонує стати викладачем йоги за одні вихідні. А видача міжнародних сертифікатів йога альянсами, на жаль, контролюється лишень формально. Навіть серед іменитих автентичних йога-шкіл знаходяться такі, що видають свої дипломи просто за фактом вашої оплати та перебування.

Та якщо ці факти сприймаються хоч і з подивом, але нікого вже не дивують, то ось що зовсім збиває з пантелику новеньких йогів-початківців: ні особиста практика, ні роки викладання теж нічого не говорять про те, наскільки хороший вам трапився вчитель йоги (якщо вам цікаві й інші суперечливі моменти та міфи, що розповсюдженні навкало занять йогою, наступна наша стаття стане вам у нагоді: “Звідки беруться невиправдані очікування від практики йоги?”).

Чому вибір вчителя йоги настільки складний?
На що варто орієнтуватися?
Та до кого йти?

Хороший йога-практик не обов’язково хороший педагог

Якщо ви процвітаєте у тому, що ви робите, з великою ймовірностю ви маєте до того талант. Цей талант може бути наскільки неперевершеним, що майже нічого не роблячи, ви будете мати набагато кращий результат, ніж ті, кому доводиться для того лупати скелю. Ви можете навіть гадки не мати, як це так природньо у вас виходить. Погодьтесь, за таких обставин вам буде складно когось тій самій майстерності навчити.

У той же час, ваш допитливий і впертий колега, який набив вже собі незліченну кількість гуль, наполегливо намагаючись наздогнати ваш прогрес, раптом може виявитися фантастичним учителем. Він серед ночі спросоння у всіх подробицях може розкласти завдання на такі дрібні деталі, що ви сильно здивуєтеся, що вони взагалі існують.

Тому, якщо ви поки що займаєтесь йогою для початківців і надздібності не ваша сильна сторона, не бійтеся йти до інструкторів без природньої нелюдської сили і гнучкості. Вони краще вас зрозуміють, промотивують і підкажуть як обійти обмеження. Ці люди дійсно знають що таке цілеспрямованість, і з ними ви матимете більше шансів зануритись глибше у йогу і дістатись на цьому шляху значно далі.

Такі викладачі можуть багато дати і талановитим практикам, пропонуючи поглянути на звичну задачу з такого боку, що вона знову (або вперше) стане викликати у вас непідробний інтерес.

Але якщо ваш інструктор – володар богоподібної практики, то не поспішайте скидати все на талан. Сильно може бути – але ви ж ніколи в це не повірите, – що ваш викладач виявиться тим самим наполегливим, першопочатково звичайним смертним, який колись всього того не вмів. Йому і досі може бути тяжко, але саме для вас він із янгольским обличчам і бархастистим голосом демонструє та описує кожнісіньку асану так, щоб щиро вас надихнути і підбити на нові звершення.

Що краще: йога-інструктор з досвідом або
свіжоспечений інструктор?

Чим довше інструктор викладає, тим більше різних учнів він вів. Його методики з часом стають все більш значущими, методи – більш відточеними та ефективними, а вибірка цікавих випадків вражає. Та що тут може піти не так?

Згадайте себе, коли ви побачили щось вперше. А потім ще раз, а потім ще сотню. Наскільки вам буде цікавий цей об’єкт на 1000000000000001 раз?

Йога-інструктор з величезним досвідом вже мільярд разів все бачив. Він знає всі рухи, що ви йому покажете, всі питання, які ви йому задасте, – його вже ніщо не дивує. Його тіло настільки звикло до навантажень, що відгук від м’язів дуже тонкий і ледь відчутний. Він все гірше пам’ятає “як це – не вміти”.

Сильно може бути, що ваш прекрасний досвідчений викладач страждає від професійного вигоряння. І при всьому своєму досвіді, повазі і терпінні – він щиро мріє, щоб заняття нарешті закінчилося і ви пішли. Людині терміново потрібне натхнення – відпустіть її у відпустку, або на семінар. І можливо – через місяць-другий – до вас знову повернеться ваш чудовий провідник у йозі.

Тоді підемо до тих, хто свій викладацький шлях тільки починає? Ці точно будуть зарядженими, нахабними, цікавими. І це дійсно так. Амбітний інструктор з йоги на своєму килимку витворяє таке, що вам і не снилось. Та й у групі завжди знайдеться парочка тих, у кого все систематично добре виходить. А хіба ж то не показник? Що може статись?

Трапляється, що всі люди в залі прям як під копірку схожі на свого викладача. Маленькі, гнучкі, щупленькі. А ви раптом виявились зовсім не такі. У вас як із самого початку нічого не отримувалось, так і через місяці занять немає жодних змін. Вчитель ніби і підтримує вас, і вказує на ваші помилки. Та усі його настанови та рекомендації не призводять до попадання вами у нові рухи (якою має бути справжня інструкція ми розібрали у статті “Завдяки чому “повзання килимком” стає йогою?”). Інструктор вже гадки не має, що з вами робити.

Або може статись таке: вся група пробує навчитись чомусь новому через дивну гру на уяву. Вони намагаються відчути щось, що відчуває інструктор, – хоча реально відчути це на собі можна, лише коли ви це вже вмієте, а без того – нема шансів. І поки одні забавляються тим, що вже вміють, решта робить вигляд діяльності. А наодинці із собою задається питанням: “Що зі мною не так: чи я дурний, чи ледащо?”.

Видихніть, з вами все в порядку. Просто на сьогодні ваш викладач може виявитись куди кращим практиком, ніж інструктором. І на цьому етапі він скорше не вчить, а пропонує вам спробувати разом. Завжди знайдеться хтось з природними даними, кому для успіху потрібно просто щось робити і все прийде. Разом із тим, завжди буде і хтось, кому все те буде до одного місця, але хтось вмудриться ще й травмуватись (чому не варто гнатись за спортивними досягненнями у йозі та як саме слід ставитись до занять йогою для початківців (і не тільки) ми вже детально розібрали у статті “Де проходить принципова межа між спортом та йогою?”; про те ж із яким дискомфортом можна займатись, а якого однозначно варто уникати, ви дізнаєтесь із 4-ї частини нашої статті “Як керувати болем?”).

Dmytro Bikmaev